Das Licht von deinem Computer kann deine Augen beeinflussen

Das Licht von deinem Computer kann deine Augen beeinflussen. Die Art von Licht, genannt Blaulicht, ist auf Computern üblich. Dieses Blaulicht hat mehr Energie und kann für deine Augen anstrengender sein.

Langes Starren auf den hellen Bildschirm, besonders nachts, kann deinen Schlaf beeinträchtigen. Das liegt daran, dass das Blaulicht deinen Körper daran hindern kann, ein Schlafhormon namens Melatonin zu produzieren.

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Langes Schauen auf den Bildschirm kann auch Probleme wie müde Augen, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen verursachen. Das nennt man digitale Augenbelastung.

Um es zu verbessern, kannst du Filter auf deinem Computer verwenden oder Apps, die die Bildschirmfarbe ändern. Diese können die Menge des harten Blaulichts reduzieren.

Pausen machen, wie zum Beispiel alle 20 Minuten etwas in der Ferne anzusehen, hilft deinen Augen. Außerdem ist eine gute Raumbeleuchtung wichtig, und den Bildschirm nicht zu hell einzustellen kann auch helfen.

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